چگونه لاغر شویم؟

رسیدن به وزن ایده آل و نگه داشتن آن،  از دغدغه های روزانه ما می باشد. در بین افراد یک جامع تعدادی کمبود وزن و تعداد زیادی اضافه وزن دارند. این مقاله را برای کسانی ارائه داده ایم که قصد لاغر شدن دارند. ولی برای دانستن اینکه چطور لاغر شویم و این لاغری را حفظ کنیم باید به تعدادی دستورالعمل عمل کنیم یا آنها را رعایت کنیم. در این مقاله آموزشی، نکته های بسیار مهم و موثر مطرح می شود که برای لاغر شدن تاثیرگذار هستند. اگر بخواهیم این موضوع را به صورت علمی مطرح کنیم لازم به آشنا شدن با معنی یکسری مفاهیم است.

شاخص توده بدنی BMI

شاخص BMI  از تقسیم وزن بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد بر حسب متر، بدست می آید. شاخص توده بدنی با سلامت جسمی فرد ارتباط مستقیم دارد. شاخص BMI بالا با عدد بیش از 30 چاقی تلقی می شود و می تواند علامتی از در خطر بودن فرد در برابر بیماری های قلبی و … باشد. همچنین مد نظر داشته باشید مقدار شاخص توده بدنی کمتر از عدد 18 ، ناشی از کمبود وزن است که این مورد می تواند مثل چاقی برای بدن، خطرناک باشد. BMI بهترین عدد آن بین 18.5 تا 25 است.

سوخت و ساز بدن

سوخت و ساز بدن که به متابولیسم معروف است نقش بسیار شگرفی در مباحث مرتبط با تناسب اندام دارد. در فرایند سوخت و ساز، مقدار کالری گرفته شده از غذا به انرژی و یا رشد بدن می انجامد که در صورت برقرار شدن سوخت و ساز مناسب ، شرایط بدن در حالت عالی قرار می گیرد.

اختلال جسمی و یا روحی و روانی

موارد زیادی از پرخوری ها  از اختلالات جسمی و یا روحی روانی منشا میگیرند. اختلالات جسمی مثل پرکاری تیروئید ، بیماری های روحی و روانی مثل استرس ، اضطراب و افسردگی  موجب بروز اشتهای کاذب میشوند و باعث چاقی یا اضافه وزن می شود.

مجموعه قوانینی که برای اینکه بخواهیم لاغر شویم به آن ها توجه کنیم شامل موارد زیر میباشد. این موارد را بررسی و اطلاعات کافی در مورد آنها به دست آوریم. موارد طبق زیر از سایت ویکی چه آورده ایم:

• آماده کردن انگیزه لازم برای وارد شدن به رژیم غذایی
• توجه کردن به تغذیه و دریافت مقدار کالری از مواد غذایی
• انجام منظم ورزش های تاثیرگذار برای سوزاندن کالری های زیادی
• رشد دادن اراده خود به منظور کنترل اشتهای کاذب
• مسلط بودن بر ساختار و حرکت متابولیسم بدن

نکته بسیار مهم که باید حتما به آن توجه داشته باشیم : امکان برگشت چاقی و اضافه وزن بعد از ترک سیستم بالا وجود دارد. به همین دلیل شدیدا توصیه می کنیم موارد بالا را به عنوان الگوی ثابت زندگی خود قرار دهید و آنها را به عادت عادی در زندگی خود تبدیل کنید.

همانطور که در جریان هستید عدم وجود تناسب در هر موردی باعث بهم خوردن ساختار آن گزینه می شود. عدم وجود تناسب در میزان دریافت کالری روزانه با مقدار مصرف آن زمینه ساز بروز چاقی یا لاغری می شود. موضوعی که باید مورد توجه قرار گیرد میزان کالری دریافتی است که با مدیریت درست مصرف آن شما به وزن ایده آل مد نظر خود برسید.

ویکی چه

دوربین مدار بسته بیسیم چیست و تفاوت آن با دوربین سیم دار

دوربین مدار بسته بیسیم چیست و تفاوت آن با دوربین سیم دار

دوربین های مدار بسته معمول، دارای کابل دوربین برای ارسال شیگنال های تصویری به مانیتور و یا دستگاه دی وی ار DVR هستند. اما همانند دیگر دستگاه های امروزی که سعی دارند اتصال با سیم را حذف و به سمت ارتباط وایرلس بروند، دوربین های مدار بسته بی سیم نیز از این تکنولوژی بهره می برند. در این دوربین های به جای استفاده ازکابل دوربین، این انتقال سیگنالهای تصویری به کمک فرستنده وایرلس در سمت دوربین و گیرنده وایرلس متصل به مانیتور و یا دستگاه DVR صورت می گیرد. هر چند این دوربین های مدار بسته وایرلس هزینه بیشتری را بر مشتریان تحمیل می کنند اما علاوه بر هزینه خرید دوربین باید عدم نیاز به کابل کشی و هزینه کابل را نیز در نظر گرفت. بنابر این مولفه ها، استفاده از دوربین های وایرلس نسبت به نمونه سیم دار مقرون به صرفه است. علاوه بر این سهولت و تسریع در نصب، امکان نصب در نقاطی که امکان ارسال کابل وجود ندارد و یا اجازه نصب کابل داده نمی شود، نیز مزیت های دیگری است که برای دوربین وایرلس باید در نظر گرفت.

فروشگاه دوربین مداربسته

انتقال سیگنال آنالوگ و دیجیتالی (رادیو فرکانس) در دوربین‌های مداربسته وایرلس

دوربین های آنالوگ و دیجیتال بسته به نوع تکنولوژی خود دو روش مختلف برای انتقال سیگنال های تصویری در اختیار دارند.

دوربین‌های آنالوگ داده های خود را به صورت پیوسته و بدون تغییر، رمزگذاری و ... در محیط اطراف خود ارسال می کنند. بنابراین هر گیرنده ای که در محدوده فرستنده قرار دارد در صورتی که فرکانس دریافت مناسبی تنظیم شده باشد قادر به دریافت اطلاعات دوربین خواهد بود که سبب کاهش امنیت و حریم خصوصی خواهد شد. همچنین با توجه به محدوده های فرکانسی معین برای این دوربین ها احتمال تداخل و ازبین رفتن کیفیت تصاویرو یا دریافت نادرست اطلاعات افزایش می یابد. اما در دوربین های دیجیتالی این مشکل به کمک انجام رمزنگاری و تغییر داده های ارسالی و به کمک تکنولوژی های تغییر فرکانسی چرخشی هم از تداخل سیگنال دوربین ها و هم از امکان مشاهده آن توسط افراد دیگر می شود. برای تنظیم این دوربین ها، هر دو سمت گیرنده و فرستنده باید به گونه جفت شوند که به صورت همزمان فرکانس های خود را تغییر دهند و از یک مدل مشابه برای رمز نگاری بهره ببرند.

انواع دوربین‌های مداربسته وایرلس

اکثر دوربین‌های مداربسته موجود در بازار چه از نوع آنالوگ چه دیجیتالی در دو دامنه فرکانس 2.4 یا 5.8 گیگاهرتز عمل می‌کنند.  دوربین‌هایی که در دامنه فرکانسی 2.4 . 5.8 گیگاهرتز عمل می‌کنند، عملکردی نسبتا شبیه بهم دارند. هر دو دوربین مجهز به فرستنده هستند و سیگنال‌ها را به گیرنده‌ای که به مانیتور یا دستگاه دی وی آر وصل است، ارسال می‌کنند.

دامنه 2.4GHz

در این دامنه فرکانسی حداکثر برد فرستنده تقریبا 213 متر به صورت دید مستقیم در هر دو مدل دوربین‌های مداربسته دیجیتال و آنالوگ است. یک گیرنده در این فرکانس می تواند به صورت همزمان اطلاعات 4 دوربین را دریافت کند. اکثر دوربین‌های مداربسته بیسیم و سیم دار با این دامنه فرکانسی تبادل اطلاعات می‌کنند، لذا سیستم‌های آنالوگ بیشتر از حالت دیجیتال در معرض تداخل قرار دارند.

دامنه 5.8 GHz

در این دامنه فرکانسی برد فرستنده در دید مستقیم حدوداً به 700 متر می رسد و گیرنده می‌تواند به صورت همزمان تا حداکثر 8 دوربین مدار بسته را پوشش دهد. از این دامنه بیشتر در تجهیزات صنعتی استفاده می شود و مصارف خانگی کمتری دارد. همچنین تداخل آنها پایین‌تر است و همچنان امکان دریافت سیگنال‌های آنالوگ بوسیله گیرنده‌های خارجی وجود دارد.

فواید فضای کاری مشترک

فضای کار اشتراکی، مفهومی است که به تازگی در فضای کسب و کارهای نوپا درایران شنیده می‌شود. این فضا همانطور که از نامش پیداست، مجموعه‌ای است که به افراد مختلف که استخدام جایی نیستند این امکان را می دهد ککه کنار هم جمع شوند و به کار و فعالیت بپردازند. هیچ محدودیتی برای این فضاها وجود ندارد به گونه ای که فرقی نمی‌کند برنامه‌نویس آزاد کار باشید یا حسابدار، یا حتی گرافیست، نویسنده، دانشجو یا استاد، یا حتی تیم‌های استارتاپی کوچک، فضای کار اشتراکی مناسب‌ترین گزینه است برای شروع فعالیت گروهی است. یکی از مفاهیمی که با گسترش فضا کارآفرینی در ایران و جهان مطرح شد همین فضای کار اشتراکی است.

فواید فضای کاری مشترک

کار کردن در چنین فضاهایی در کنار سایر افراد با سلایق مختلف و توانایی‌های منحصر به فرد منجر به افزایش بهره‌وری و خلاقیت می‌شود. میزان بازدهی در این فضا بسیار بیشتر از سایر مجموعه‌های کاری است. این فضا برای شما این امکان را فراهم می کند هر روز با افراد جدیدی آشنا شوید و همچنین با افرادی که در کنار شما کار می‌کنند تعامل داشته باشید. اگر یک تیم استارتاپی هستید ممکن است با مشکلاتی و مسائلی در کسب و کار خود مواجه شوید، که می توانید از مهارت افراد دیگر مانند گرافیست‌ها، برنامه‌نویس‌ها، حسابدارها و نویسنده‌ها در این فضای اشتراکی برای حل این مسائل مختلف بهره برد و همکاری های جدید و پیشرفت در کارها را سبب شد.

 با توجه به اینکه استارتاپ‌ها دارای منابع مالی محدود هیتند، در ابتدای راه نمی‌توانند برای محل کار خود هزینه‌ی زیادی بپردازند، بنابراین فضای کار اشتراکی گزینه‌ی مناسبی است که پیش روی این استارتاپ‌ها وجود دارد تا علاوه بر کاهش هزینه‌ها و پیدا کردن محلی برای کار، از تجربه دیگران نیز استفاده کنند و با افراد جدیدی آشنا شوند. تعامل اجتماعی و استفاده از تجربیات دیگران مهم‌ترین فایده این مجموعه‌ها است. هر روز افراد جدیدی به عنوان مشتری یا کارفرما به این فضای کاری وارد می‌شوند و این بهترین زمان برای شبکه‌سازی ارتباطات است. همچنین در فضای کاری اشتراکی معمولا دغدغه‌ی مسائل جانبی یک دفتر کار مانند مشکلات اینترنت و تعمیر و نگهداری محیط دور می‌مانید.

آیا فضای کاری مشترک شتاب‌دهنده است؟!

یکی از تصورات غلطی که در ایران وجود دارد این است که تفاوت بین شتاب‌دهنده و فضای کاری مشترک قائل نمی‌شوند. در حالی که فضای کار اشتراکی یکی از امکاناتی است که شتاب‌دهنده در اختیار استارتاپ‌ها قرار می‌دهد. در فضای کار اشتراکی فرقی نمی‌کند شما حسابدار شخصی هستید یا یک تیم استارتاپی، شما در این فضا در تلاش برای افزایش رشد و تعامل هستید.

در ایران هم فضای کاری مشترک وجود دارد؟

بله. در ایران نیزتعدادی فضا درست شده اند. فضای کسب و کارهای تازه تاسیس نیز درایران رشد بسیار عالی در این حوزه داشته است. هم اکنون در مناطق گوناگون چندین فضای کاری مشترک وجود دارد که به خوبی فعالیت می‌کنند. فینوا۲۳۹ یکی از نخستین هاست، حدودا یک سالی از تاسیس فینوا در تهران گذشته است، هم اکنون حدود ۱۵ استارتاپ در فینوا مستقر میباشند و ۶ استارتاپ هم بعد جذب سرمایه از آنجا رفته اند. زاویه ۱۵۲دیگر فضای کاری مشترک در تهران است، این فضای کاری جدیدا کار خود را شروع کرده است. یکی از فواید زاویه این است که بنا نیست لزوما یک تیم استارتاپی باشید، به عنوان یک فرد می‌توانید یک میز و صندلی بگیرید و از امکانات مختلف زاویه مانند تلفن اختصاصی، اتاق جلسات، اینترنت و… بهره مند شوید. در حال حاضر چند تیم در این محیط  فعالیت دارند. رایکسب ۹۳ نیز در تبریز تاسیس شده است ، شما می‌توانید به فرم ساعتی و یا ماهانه میزهای یک تا چهار نفره در رایکسب اجاره کنید و از امکانات گوناگونی بهره مند شوید.

hykvision

WDR هایک ویژن چیست؟

 مخفف عبارت Wide Dynamic Range به معنی تحت الفظی طیف گسترده پویا میباشد که در برخی از مدل های دوربین مداربسته هایک ویژن میباشد. دوربین های مجهز این قابلیت را دارند که زمانی که نور شدید به لنز دوربین می تابد و پس زمینه تصویر را سیاه کند نور را تنظیم میکند و از تاریک شدن تصویر جلوگیری میکند. اگر قصد دارید د در جاهایی مثل ابتدای درب ورودی و یا بخش هایی که روبروی پنجره و یا نورگیر ها دوربین نصب کنید، توصیه می شود که از مدل های WDR دار هایک ویژن به کار ببرید.

مراحل فعالسازی WDR در DVR هایک ویژن

1. برای این کار باید وارد OSD MENU دوربین خود شوید. (برای آشنایی با OSD MENU مراجعه نمائید). برای این کار ابتدا بر روی تصویر مورد نظر خود دوبار کلیک کرده تا تصویر به صورت Full Screen شود.

2. سپس کلیک راست کرده و از گزینه های موجود PTZ CONTROL را انتخاب کنید.

3. همانطور که مشاهده می کنید صفحه تنظیمات PTZ نمایان می شود.

4. بر روی گزینه MENU کلیک کنید.

5. همانطور که مشاهده میکنید یک منوی سبز رنگ بر روی صفحه ظاهر می شود. از بین گزینه ها وارد گزینه سوم یعنی MAIN MENUمیشویم.

6. در مرحله بعدی گزینه AE را انتخاب کنید.

7. در مرحله بعد بر روی دومین گزینه (EXPOSURE MODE) به این صورت که آن را از حالت پیش فرض GLOBAL به حالت WDR تغییر می دهیم. اولین حالت، BLC و دومین حالت، WDR است.

8. در آخربه منوی اصلی میرویم و تنظیمات را ذخیره میکنیم.

دوربین تحت شبکه بی سیم وایرلس

دوربین تحت شبکه دو مگاپیکسل بدون هیچگونه نویز مجهز به صدا و  با نمای ۳۶۰ درجه و کیفیتی مناسب تمام نیازمشتریان به دوربین ۳۶۰ درجه را برطرف می‌سازد.

از مزیت های این محصول : امکان مشاهده ی تصویر ها بر گوشی تلفن همراه ، انقال تصویر به تمام دنیا و در هر نقطه ای که کاربر قصد دلشته باشد، و عملکرد آن با کمک وای فای نیز امکان پذیر می‌باشد.کاربرد دوربین های پانارومیک روز بروز افزایش میابد و جایگزین تعداد زیاد دوربین مداربسته با هزینه ی بالا است.

مشخصات فیزیکی

• ابعاد : 33×33×15 میلی‌متر
• وزن : 70 گرم

مشخصات فنی

• نوع اتصال : بی‌سیم (Wi-Fi)
• نوع لنز : Panoramic
• رزولوشن‌ تصویر : 1080P
• سرعت فیلم‌برداری : 25 فریم

• قابلیت چرخش افقی: خیر
• قابلیت چرخش عمودی : خیر
• قابلیت بزرگنمایی دیجیتال : دارد
• زاویه دید : 360
• حداقل نور : 0.002
• قابلیت ضبط صدا : بله
• مشخصات میکروفن : دو طرفه
• کارت حافظه‌ قابل پشتیبانی : Micro SD
• فرمت‌های ویدیویی : MPEG_5
• فرکانس : 2.4GH
• گواهی‌نامه‌ها : ISO
• منبع تغذیه : 12 ولت
• قابلیت پشتیبانی از سیستم‌عامل‌های : IOS-Android 

نحوه تغییر نام دوربین در هایک ویژن

1.به منو دستگاه وارد میشویم..

2.به قسمت camera وارد میشویم.

3. از تب های سمت چپ آیتمOSD را انتخاب میکنیم.

4. از بخش سمت راست دوربین خود را انتخاب میکنیم.

5. تغییر نام دوربین از قسمت Camera Nameمیباشد. (مطابق شکل)

6. برای ذخیره تغییرات روی گزینه Apply و سپس Save کلیک نمائید.

نکته: تغییر نام را در قسمت های دیگر منوی دستگاه DVR خود خواهیددید. مثالا وقتی وارد قسمت پارامترهای دستگاه شوید میبینید که دوربین مورد نظر شما تغییر نام داده است .