فواید فضای کاری مشترک

فضای کار اشتراکی، مفهومی است که به تازگی در فضای کسب و کارهای نوپا درایران شنیده می‌شود. این فضا همانطور که از نامش پیداست، مجموعه‌ای است که به افراد مختلف که استخدام جایی نیستند این امکان را می دهد ککه کنار هم جمع شوند و به کار و فعالیت بپردازند. هیچ محدودیتی برای این فضاها وجود ندارد به گونه ای که فرقی نمی‌کند برنامه‌نویس آزاد کار باشید یا حسابدار، یا حتی گرافیست، نویسنده، دانشجو یا استاد، یا حتی تیم‌های استارتاپی کوچک، فضای کار اشتراکی مناسب‌ترین گزینه است برای شروع فعالیت گروهی است. یکی از مفاهیمی که با گسترش فضا کارآفرینی در ایران و جهان مطرح شد همین فضای کار اشتراکی است.

فواید فضای کاری مشترک

کار کردن در چنین فضاهایی در کنار سایر افراد با سلایق مختلف و توانایی‌های منحصر به فرد منجر به افزایش بهره‌وری و خلاقیت می‌شود. میزان بازدهی در این فضا بسیار بیشتر از سایر مجموعه‌های کاری است. این فضا برای شما این امکان را فراهم می کند هر روز با افراد جدیدی آشنا شوید و همچنین با افرادی که در کنار شما کار می‌کنند تعامل داشته باشید. اگر یک تیم استارتاپی هستید ممکن است با مشکلاتی و مسائلی در کسب و کار خود مواجه شوید، که می توانید از مهارت افراد دیگر مانند گرافیست‌ها، برنامه‌نویس‌ها، حسابدارها و نویسنده‌ها در این فضای اشتراکی برای حل این مسائل مختلف بهره برد و همکاری های جدید و پیشرفت در کارها را سبب شد.

 با توجه به اینکه استارتاپ‌ها دارای منابع مالی محدود هیتند، در ابتدای راه نمی‌توانند برای محل کار خود هزینه‌ی زیادی بپردازند، بنابراین فضای کار اشتراکی گزینه‌ی مناسبی است که پیش روی این استارتاپ‌ها وجود دارد تا علاوه بر کاهش هزینه‌ها و پیدا کردن محلی برای کار، از تجربه دیگران نیز استفاده کنند و با افراد جدیدی آشنا شوند. تعامل اجتماعی و استفاده از تجربیات دیگران مهم‌ترین فایده این مجموعه‌ها است. هر روز افراد جدیدی به عنوان مشتری یا کارفرما به این فضای کاری وارد می‌شوند و این بهترین زمان برای شبکه‌سازی ارتباطات است. همچنین در فضای کاری اشتراکی معمولا دغدغه‌ی مسائل جانبی یک دفتر کار مانند مشکلات اینترنت و تعمیر و نگهداری محیط دور می‌مانید.

آیا فضای کاری مشترک شتاب‌دهنده است؟!

یکی از تصورات غلطی که در ایران وجود دارد این است که تفاوت بین شتاب‌دهنده و فضای کاری مشترک قائل نمی‌شوند. در حالی که فضای کار اشتراکی یکی از امکاناتی است که شتاب‌دهنده در اختیار استارتاپ‌ها قرار می‌دهد. در فضای کار اشتراکی فرقی نمی‌کند شما حسابدار شخصی هستید یا یک تیم استارتاپی، شما در این فضا در تلاش برای افزایش رشد و تعامل هستید.

در ایران هم فضای کاری مشترک وجود دارد؟

بله. در ایران نیزتعدادی فضا درست شده اند. فضای کسب و کارهای تازه تاسیس نیز درایران رشد بسیار عالی در این حوزه داشته است. هم اکنون در مناطق گوناگون چندین فضای کاری مشترک وجود دارد که به خوبی فعالیت می‌کنند. فینوا۲۳۹ یکی از نخستین هاست، حدودا یک سالی از تاسیس فینوا در تهران گذشته است، هم اکنون حدود ۱۵ استارتاپ در فینوا مستقر میباشند و ۶ استارتاپ هم بعد جذب سرمایه از آنجا رفته اند. زاویه ۱۵۲دیگر فضای کاری مشترک در تهران است، این فضای کاری جدیدا کار خود را شروع کرده است. یکی از فواید زاویه این است که بنا نیست لزوما یک تیم استارتاپی باشید، به عنوان یک فرد می‌توانید یک میز و صندلی بگیرید و از امکانات مختلف زاویه مانند تلفن اختصاصی، اتاق جلسات، اینترنت و… بهره مند شوید. در حال حاضر چند تیم در این محیط  فعالیت دارند. رایکسب ۹۳ نیز در تبریز تاسیس شده است ، شما می‌توانید به فرم ساعتی و یا ماهانه میزهای یک تا چهار نفره در رایکسب اجاره کنید و از امکانات گوناگونی بهره مند شوید.

چگونه لاغر شویم؟

رسیدن به وزن ایده آل و نگه داشتن آن،  از دغدغه های روزانه ما می باشد. در بین افراد یک جامع تعدادی کمبود وزن و تعداد زیادی اضافه وزن دارند. این مقاله را برای کسانی ارائه داده ایم که قصد لاغر شدن دارند. ولی برای دانستن اینکه چطور لاغر شویم و این لاغری را حفظ کنیم باید به تعدادی دستورالعمل عمل کنیم یا آنها را رعایت کنیم. در این مقاله آموزشی، نکته های بسیار مهم و موثر مطرح می شود که برای لاغر شدن تاثیرگذار هستند. اگر بخواهیم این موضوع را به صورت علمی مطرح کنیم لازم به آشنا شدن با معنی یکسری مفاهیم است.

شاخص توده بدنی BMI

شاخص BMI  از تقسیم وزن بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد بر حسب متر، بدست می آید. شاخص توده بدنی با سلامت جسمی فرد ارتباط مستقیم دارد. شاخص BMI بالا با عدد بیش از 30 چاقی تلقی می شود و می تواند علامتی از در خطر بودن فرد در برابر بیماری های قلبی و … باشد. همچنین مد نظر داشته باشید مقدار شاخص توده بدنی کمتر از عدد 18 ، ناشی از کمبود وزن است که این مورد می تواند مثل چاقی برای بدن، خطرناک باشد. BMI بهترین عدد آن بین 18.5 تا 25 است.

سوخت و ساز بدن

سوخت و ساز بدن که به متابولیسم معروف است نقش بسیار شگرفی در مباحث مرتبط با تناسب اندام دارد. در فرایند سوخت و ساز، مقدار کالری گرفته شده از غذا به انرژی و یا رشد بدن می انجامد که در صورت برقرار شدن سوخت و ساز مناسب ، شرایط بدن در حالت عالی قرار می گیرد.

اختلال جسمی و یا روحی و روانی

موارد زیادی از پرخوری ها  از اختلالات جسمی و یا روحی روانی منشا میگیرند. اختلالات جسمی مثل پرکاری تیروئید ، بیماری های روحی و روانی مثل استرس ، اضطراب و افسردگی  موجب بروز اشتهای کاذب میشوند و باعث چاقی یا اضافه وزن می شود.

مجموعه قوانینی که برای اینکه بخواهیم لاغر شویم به آن ها توجه کنیم شامل موارد زیر میباشد. این موارد را بررسی و اطلاعات کافی در مورد آنها به دست آوریم. موارد طبق زیر از سایت ویکی چه آورده ایم:

• آماده کردن انگیزه لازم برای وارد شدن به رژیم غذایی
• توجه کردن به تغذیه و دریافت مقدار کالری از مواد غذایی
• انجام منظم ورزش های تاثیرگذار برای سوزاندن کالری های زیادی
• رشد دادن اراده خود به منظور کنترل اشتهای کاذب
• مسلط بودن بر ساختار و حرکت متابولیسم بدن

نکته بسیار مهم که باید حتما به آن توجه داشته باشیم : امکان برگشت چاقی و اضافه وزن بعد از ترک سیستم بالا وجود دارد. به همین دلیل شدیدا توصیه می کنیم موارد بالا را به عنوان الگوی ثابت زندگی خود قرار دهید و آنها را به عادت عادی در زندگی خود تبدیل کنید.

همانطور که در جریان هستید عدم وجود تناسب در هر موردی باعث بهم خوردن ساختار آن گزینه می شود. عدم وجود تناسب در میزان دریافت کالری روزانه با مقدار مصرف آن زمینه ساز بروز چاقی یا لاغری می شود. موضوعی که باید مورد توجه قرار گیرد میزان کالری دریافتی است که با مدیریت درست مصرف آن شما به وزن ایده آل مد نظر خود برسید.

ویکی چه